这才是身材逆天的爽文大女主！太励志了！！
发布时间：2025-03-13 03:28:01
这才是身材逆天的爽文大女主！太励志了！！
刷到一个博主去参加上海的签售会 真的被宁宁美神惊呆了！！！谁懂小肉脸有点猫系奶嘟嘟的可爱啊 感觉每一个肉都长的很听话 ！！！太太太太太美了真的！！！不是干巴巴的瘦而是恰到好处的美 奶嘟嘟的美 我请问谁能懂我？！谁能懂我！！！
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?关于饮食：
①保持健康饮食的习惯，不喜欢吃甜食，不喜欢吃汉堡、薯条等高热量食物
②吃饭细嚼慢咽，有食欲管理（吃饭第一口才是最幸福的宁宁)
③为了身材管理，忍住想吃拉面的欲望，活动前的机餐是沙拉
④演出前为了保护嗓子和保持身材，不吃辣的和油的
⑤日常爱喝冰美式☕️（宁宁妈妈已经禁止宁宁喝咖啡了，给宁宁带了养生茶）
⑥早上起床的第一件事一补充水分
⑦喜欢的早餐：蔬菜沙拉。和莓果格兰诺拉酸奶
⑧吃披萨。搭配。度可乐
⑨减肥食谱会吃健身餐，如果太累没时间做饭的话，就一天吃一顿早餐
?关于运动：（感觉巡演已经算高强度运动了
①长时间的练习（最长12小时练习也不觉得辛苦，敬业的宁宁）
②去健身房锻炼，注意动作的准确性，通过负重练习充分锻炼肌肉
其实宁宁从出道以来本来就不胖，但是苹果型上镜太吃亏了
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