长期健身｜稳定的精神内核??♀️
发布时间：2025-03-11 20:09:32
长期健身｜稳定的精神内核??♀️
-??♀️??♀️➡️⛷️??♀️????\n把时间花在一件绝对公平公正的事情上（运动健身）\n时间反馈给你的永远不止肌群的力量\n运动的终极目标一定是强大的精神满足\n-?⛹?♀️????♂️?\n运动频次：每周至少4次运动 方式不限于健身舞蹈\n瑜伽普拉提慢跑力量型训练\n健身目标：减脂增肌 提高能量场\n \n-???☕️?️\n饮食：除去工作应酬商务局 几乎坚持低油低盐高蛋白的饮食 健康的饮食方式有助于调节情绪并且保持更好的皮肤状态 吃健康的食物 让身体更轻盈\n \n☀️关于收获：\n自律已经成为了生活中的一种习惯\nwork out一小时日复一日的训练会很枯燥 但所有的魔鬼身材不都是付出了多少汗水换来的\n跟着自己的节奏走就好了\n \n?目标：\n尝试着多一些钝感力在这件事情上\n让身体去充分享受训练的过程\n坚持长期主义让美成为一种状态\n#既要见人又要健身 #健身穿搭 #我的健身日常 #生命不停运动不止 #我的运动日常 #瑜伽普拉提 #健身干货 #钝感力 #体态改善 #运动收获快乐