03女大学生健身一个月初体验?
发布时间：2025-02-15 18:40:13
03女大学生健身一个月初体验?
? 女大学生的健身记录?\nP1-2去健身房一个星期了，趁周围人少的时候赶紧拍几张?\nP3第一次学硬拉感觉好难，什么髋膝联动??什么屈髋??现在回看那时候的姿势，难怪第二天就开始腰酸???\nP4哑铃划船初体验，感觉还不错?\nP5健身半个月时最明显的训练痕迹?\nP6我坦白了，这么拼命的有氧就是为了肆无忌惮的吃夜宵??\nP7新手一周四练什么水平我不多说，身上没有一块舒坦的肉，起身都需要很大的勇气??\nP8我那离家出走的腹肌终于想起回家的路了吗\nP9-10健身的第48天??\n? 【健身初衷】\n刚开始选择克服社恐，走进健身房并不是大家口中的自律，而是想让自己在成长过程中沉稳下来，停止内耗，接纳那个不完美的自己。\n?️♀️ 【健身计划】\n目前基本保持一周三或四次力量训练➕五次有氧\n? 【成果展示】\n一个半月的时间，虽然目前体重没有变化（可能是因为没有控制饮食?）但是明显感觉自己变紧致了??，看起来更有力量感，体脂率也降低了。更重要的是，每天都感觉活力满满，最期待的就是去健身房的“充电”时刻！上午学习，下午去健身房我能过一辈子！\n? 【心得分享】\n1、健身让我变得更加自信：生活中我们没办法控制的事情太多了，而健身在某种程度上让我们更加自信。\n2、健身让我对时间有更好的把控力：相信现在有很多大学生都有过感觉每天时间不够用，而健身会增加我们的自信感，进而增强自我效能感，给我们一种越运动时间越充裕的感受。并且我会因为第二天要去健身而拒绝头天晚上熬夜的情况，拒绝一些短暂的快乐，享受健身后持久的快乐。\n3. 让我和自己的身材和解：从P1里应该能看出来我是有点梨形身材的，在进健身房之前，我一直觉得自己的腿很粗，?很大，没有脚踝，买衣服的时候基本不会考虑那些贴身吊带裙之类的。为了减肥瘦腿，会饿着不吃饭，吃晚饭就有种负罪感，胖一定都emo是自己不够自律。进了健身房之后，我更加了解自己的身材基因，会被人夸“有练?优势”，“健身天选身材”。坚持的这一个半月里，我也明显看到了自己的身材变化，不会太去care体重变化，只是享受健康的身体，与自己的身材和解。\n \n#健身小白#女大学生健身 #健身计划 #健身成果 #健身心得分享#大大方方做自己 #撸铁女孩 #健身女孩 #健身打卡