终于理解女生为什么要多练瑜伽了
发布时间：2025-02-09 01:55:19
终于理解女生为什么要多练瑜伽了
从25岁接触瑜伽到现在已有6年时间，瑜伽已成为我生活中不可或缺的一部分
这些年来不仅仅是体式上的提升，外在和内心都发生了改观~自信乐观、内心富足、柔软平和??，但是我常常听到有人说：
“练瑜伽很简单，无非就是女人茶余饭后的消遣～”
“练瑜伽能有什么技术含量？能成什么大器？”
而我想说：永远不要小瞧一个每天坚持瑜伽1小时的女人，坚持瑜伽从来不是一件容易的事情，这背后需要付出什么，只有瑜伽人自己最清楚！
?有这份坚持的女人，未来不管做什么都能成功??
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为什么我要坚持练瑜伽？？因为
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瑜伽对我来说不仅仅是运动那么简单！！她让我学会：
✨ 接纳不完美：
在单腿树式摇晃时学会与失衡共处
这才是面对生活挫折的真实预演
✨ 柔韧的智慧：
能前屈触摸脚趾的柔软
也能四柱支撑时的刚强
刚柔并济才是大女主标配
✨ 第三空间法则：
瑜伽垫是你专属的能量充电站
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✨瑜伽是最好的保养品，同时也是一项低成本的身体投资。在瑜伽中有很多扭转、倒置开肩开胸腔的体式，这些动作都能刺激肌肉、滋养内在器官和面部、同时加速身体的代谢，清除身体的毒素。随着练习的推进，整个人的状态和身体都处在年轻旺盛的阶段
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✨瑜伽能改善焦虑与失眠。瑜伽中的调息、冥想和休息术能够缓解紧张、焦虑所造成的失眠与不安。所以，当你开始失眠，陷人自我怀疑时，不妨去瑜伽、冥想
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✨学会接受不完美的自己。以前是我是个极度不自信的人，总会因为别人的一句话而否定自己。通过练习瑜伽，发现每个人都是独一无二的个体，自信的做自己，才能发光发亮
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如果你想练预计啊但是不知道怎么开始，可以学会自主学习：
?瑜伽书籍推荐：
⏩《瑜伽之光》艾扬格大师的经典之作，体式详解超细致，适合初学者打基础！
⏩《瑜伽解剖学》从科学角度了解每个体式的发力点，避免受伤，进阶必备！
⏩ 《冥想的力量》想深入冥想的小伙伴，这本书绝对不能错过！
? 纪录片推荐
⏩ 《瑜伽：身心灵的觉醒》带你了解瑜伽的历史与哲学，看完更有动力坚持！
⏩《呼吸的力量》揭秘呼吸与瑜伽的关系，学会正确呼吸，效果翻倍！
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