165 52kg｜运动真的会让人变自信
发布时间：2025-02-07 05:05:30
165 52kg｜运动真的会让人变自信
说实话，每次练完真的感觉整个人都“活”过来了！明明去之前还觉得“啊好累啊不想动”，结果练完反而神清气爽，连心情都变好了！果然运动就是最好的解压神器
-
今天练了臀腿，虽然过程有点痛苦（懂的都懂?），但练完真的超有成就感！尤其是看到镜子里的自己，那种“我又变强了”的感觉，真的会上瘾
分享一下今天的训练计划：
✅深蹲 4组×12次
✅单腿硬拉 4组×10次
✅保加利亚分腿蹲 3组×12次（这个真的酸爽到炸裂！）
✅臀桥 4组×15次
练完记得拉伸！拉伸！拉伸！（重要的事情说三遍）不然第二天真的会酸到怀疑人生……
-
最后想说的是，健身真的不是为了迎合别人的审美，而是为了让自己更健康、更自信！每次练完，我都会觉得“今天的我又比昨天更好了一点”，这种感觉真的超棒！ 姐妹们，一起动起来吧！
#做个减脂行动派#既要见人也要健身#gym #健身喜报#新年运动flag#新年第一练#运动万粉助力计划#臀腿日#腰臀比#健身日记 #健身日记#宝宝辅食#见人不如健身#健身打卡#虐臀日#健身打卡 #臀腿训练 #运动治愈一切 #165 #健身日记 #运动让人自信 @运动薯 @健身薯 #每逢佳节胖N斤