越健身 越干净 发布时间：2025-02-06 19:59:13 越健身 越干净 干净的思想 干净的穿搭 丰富的灵魂 鲜活明艳的生命力 越是沉下心和自己对话 越能感受自己的内心变化 - 周三的快乐 从练肩开始 分享这个适合女生的轻力量练肩动作： 《交替哑铃肩上推举加转身》 （报一丝有点文章那味 *将哑铃举在肩膀两侧 手掌心相对 *躯干右/左转 同时将左/右手的哑铃沿小角度斜线推举到肩部上方 *收回至第一步 反方向继续 4组*30个/组 动作参考如图4 - 练后live一下生命力 健身很快乐 春天健身快乐叠加 #见人不如健身 #开始期待夏天啦 #健身 #见人不如健身 #健身穿搭 #健身日常 #我的健身日常 #运动Live图 #jsc运动服推荐 #jsc小自在 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
