今天在健身房偷偷的……

发布时间：2025-02-04 01:30:37

今天在健身房偷偷的……

今天在健身房偷偷的告诉了会员一个训练小秘密那就是女性深蹲与男性深蹲的不同，男性的大腿追求的是粗壮要的是全方位的壮而女性的却不同，女性的腿型需要修长而且3D化那么男性和女性的深蹲就要有一些区别了女孩子们深蹲的时候要切记站位宽一些，这样能训练到大腿内侧，因为我们一般人都是大腿外侧比较发达，要想让腿型3d话要多训练大腿内侧也就是股四头肌内侧头比肩宽的站位不仅能刺激到这个部位，还可以加大臀部的刺激我偷偷的告诉你们，别告诉别人哦……#健身 #蜜桃臀? #健身小白必看经验

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