接上篇长高逆袭：高三160怒涨现在170➕
发布时间：2025-01-29 03:42:20
接上篇长高逆袭：高三160怒涨现在170➕
我高二还是160！高二过渡到高三那个暑假长了一点点估计162左右，然后高三毕业那个暑假开始逆袭。今年4月量的身高172cm，体重49kg （真实记录）。
1️⃣可以看见2016年高中时期我就开始锻炼啦，不过那时候锻炼也不持久。后面高三毕业闲的没事干我就会跟我爸去跑步，大学也会去跑步机跑步。经常跟着周六野锻炼腿部拉伸，跟p3和p4做了各种无氧马甲线，跑步机跑30分钟每次，有时候不累再加个帕梅拉。而且平时我也爱打打? 大二疫情回来量身高已经有171点几。
2️⃣小时候我又瘦又黑..如果看过我上篇笔记会发现我初中真的黑瘦。主要是小时候不吃肉，瘦的一餐就吃一两块，肥肉更是不吃，也不爱吃鱼，更也不爱喝水。老喝果汁饮料饮品。后面高中爱吃肉了也锻炼体力消耗大，一日三餐要跟上。别像我之前那样?
3️⃣我去英国读研，那边老下雨我本身缺钙所以买了HB的magnesium➕zinc&（无广，我粉丝很少而且都是真实记录自己小时候和现在照片）差不多每天坚持吃了大半年，这次回国好多人都说我又高了，不过我还没有量。我现在感觉我不止172 肯定有173了
4️⃣基因也有点东西。我舅舅我外公身高都180➕，虽然我妈妈164cm。而且我妈体质和我一样都是吃完就那啥，直肠子（我就不多说了）所以消化快，少量多次每天吃喝。
祝大家都能长高！！（嘎嘎长高嘎嘎逆袭！！）但不要太过于焦虑啦，什么身材都好看 大家都是大美女！
是谁这么好看还关注我了?！❤️！
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