165/54?一边游泳一边撸铁，你就会发现

发布时间：2025-01-27 12:50:13

吃得越来越多但是体脂稳定～塑型效果加倍❗️ 并且背和肩膀的形状越来越好看? 因为我个人每次练肩的时候就摸鱼所以肩是我的弱项但是定期游泳之后我发现自己的肩膀变宽了简直不要太开心 ?力量训练＋游泳频率 ?‍♀️力量训练：5次/每周 50分钟/次 ?‍♀️游泳训练：3次/每周 30分钟/次 #游泳训练 #塑型 #游泳 #泳池拍照 #肌肉女生 #运动时间到 #运动日常 #蛙泳 #力量训练 #运动万粉助力计划

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