与体重和解（1）
发布时间：2025-01-27 10:28:03
与体重和解（1）
上一条帖子中有评论留言说，自己被体重浮动搞得十分焦虑。每次看到女孩子们被体重折磨成这样，心里说不上来的心酸和心疼。想了很久，怎么去让大家改变对这个问题的固有想法和观念，决定从底层讲起。
大多数人会追求越轻越低的体重，而忽略了一个重要问题：维持健康体重。
比起瘦骨如柴的纸片身体，难道我们不应该追求健康的身体状况吗？而且，后者同时带来的是紧致的皮肤、容光焕发的精神面貌、和更强健的体魄。
先给大家科普一下关于我们身体的常识。当你开始节食，不吃减少摄入的热量，确实阻止了脂肪形成。然而换来的代价是：肌肉流失+代谢减慢。
肌肉流失不仅让你身体越发乏力，抵抗力下降，同时也使得皮肤失去紧致性、身材曲线也变得无力。
代谢的减慢更和你减脂初衷背道而驰。
缓慢的代谢意味身体更多开始储藏脂肪，放慢脂肪为身体机能提供能量消耗的速度。因为燃烧速度的减慢，也会因人而异出现：注意力不集中、面色苍白、精神状态萎靡等。
宝宝，你强行控制自己的饮食，不在意不重视它，但它是支撑你活下去的能量啊。就算你全然压抑住了，你的身体仍然需要它。
此时，暴食出现了。当你下次再进食时，
生理上，身体会错误以为有了这顿没下顿，因此抓住机会多吃一点为了储存脂肪。从而会促使你越吃越多。
心理上，你越是想着少吃少吃，人的本能越是会违抗。结合生理上的机能，你便会形成暴食。
因为平时比较忙，所以这篇出晚了?。
下次跟大家分享我是怎么通过纯健身减肥。
（无广，真的纯纯是一个心疼很多很多误入歧途减肥伤到自己的女孩子们，想在平台上发声，即使微弱也能让一个两个人心态变好！）
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