普拉提小白每节课都有在认真
发布时间：2025-01-25 07:42:04
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普拉提小白每节课都有在认真
ok普拉提初尝试已经坚持五节课每次1h，相对好坚持
分别有选择核心床的综合训练 有氧踏板 臀腿训练 漫画腿
主要尝试的辅助工具是核心床 狼牙棒泡沫轴 踏板 普拉提小球等
对于不怎么运动的只想塑形来说是一个很好的开始
最初联系建议上私教课，1v1掌握动作细节，听懂口令，学会呼吸之后再去小班
会有暴汗时刻，练完真的会爽到，睡觉也更香了，当然第二天酸痛起不来的时候也会爽到
需要准备的?：一套瑜伽服+防滑袜（最好五指袜）⚠️运动完补充水分后最好30min后再洗澡
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