吹风不如健身
发布时间：2025-01-11 19:35:29
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吹风不如健身
周末的早八不在被窝在健身房
正式训练
热身组-深蹲跳跳箱
1️⃣单腿硬拉&早安式悬挂抬腿*3
2️⃣Vbar高位下拉*4
3️⃣杠铃反握划船*5
15kg*4 20kg*1
4️⃣坐姿哑铃推肩*4
5kg/边*1 4kg/边*3
5️⃣杠铃提肩*4
6️⃣（辅助器）引体向上
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