162 H杯 关于我怎么从140斤瘦到现在这样?
发布时间:2025-01-06 15:26:04
162 H杯 关于我怎么从140斤瘦到现在这样?
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从75E到现在的70H(乳腺型)
一、运动方面:都是我自己会做的
1.腰部:周六野五分钟马甲线、欧阳春晓沙漏腰
2.臀部:韩小四15分钟练臀
3.手臂:欧阳春晓瘦手臂(哑铃 和徒手都可)
4.肩背:周六野20分钟肩背普拉提
5.小腿:周六野10分钟进阶
6.大腿:林芊妤20分钟瘦大腿
7.胸部:周六野十分钟胸部
8.足弓:韩小四、欧阳春晓根本性瘦小腿
9.锁骨:欧阳春晓十分钟直角肩
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