腿怎么变匀称！
发布时间：2025-01-06 10:59:53
腿怎么变匀称！
?大腿内侧肉肉
昨天帮大家请教了一下教练！
教练说只要是想要减脂肪
不管是什么部位都做有氧训练
建议培养一个运动类爱好！让有氧不那么痛苦
?小腿外翻
本人也是小腿外翻！
我的办法就是拉伸和改变走路习惯，亲测有用
肌肉腿的宝宝建议有事没事踩踩马路牙子拉伸小腿
运动后或者定期跟练拉伸类视频！
平时走路有意识控制自己不要内扣膝盖
膝盖外旋与脚尖保持同方向，外翻咱就给他翻回来
?腿整体
匀称的秘诀就是保持较低的体脂率
老婆不要太焦虑啦！！你们看到的照片都是凹了造型找了角度和光线的！！拍了好多张就只选出来那么一两张！可以试试穿长一点的白袜子！
对自己身材管理有要求是特别棒的事情！
但是即刻开始才是最好的自律哦
没有想到会收到这么多老婆的认可！
真的特别特别开心！非常非常谢谢你们?
有什么问题欢迎评论私信?
之后考虑出一些小经验如果老婆们想看的话?
#每天坚持 #游泳健身 #健身#经验分享 #我的运动日常 #拍照