??♀️健身女孩的撸铁日常随手拍
发布时间：2025-01-06 10:18:10
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??♀️健身女孩的撸铁日常随手拍
疯狂撸铁，除了姨妈期基本上没有停过
以前我都只做有氧运动，
对于体型变化没有太明显的效果
所以根本坚持不下去
说实在的撸铁效果太明显了
坚持一周就能看到肌肉的变化?
所以给我大大的勇气继续保持健身！
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我没有刻意练腰线
请了私教着重分开训练上下肢
结合普拉提的正确呼吸方法
我的肋骨回缩了！！
重点是肚子基本上完全平坦了！！
我生了两个宝宝的小肚子没有了消失了
好感动啊！！真的很鼓舞我！
健身是成年人少有的努力做就一定有结果的项目了！！
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