建议女生一定要练背‼️?
发布时间：2025-01-06 10:14:52
建议女生一定要练背‼️?
真的?爆了这组动作，背给我掰直了，背也薄了！
圆肩驼背、背厚、背部肉肉多没有线条感、体态不好的姐妹真的可以练起来～
✅教程我放在（图2～图4）有需要的姐妹根据自身情况练习。
体态不好看往往与平时的坐姿习惯有关！
长期的低头玩手机、弯腰驼背工作、或是学习时驼背上课，都会影响到体态，长期下来背自然就驼了。
所以一定要杜绝这些不好的习惯，坐姿端正背部挺直坐的时候背部一定不要是悬空的状态，可以借助一些护腰坐姿椅来辅助改善，背部要有支撑，这样也会避免驼背的养成。我用的❤️坐姿椅的底部是3⃣️D曲面的还可辅助养成?pp。
这个过程虽然很难坚持，但是坚持下去尊嘟会有意向不到的惊喜～
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