07年女高中生 减肥一天吃什么
发布时间：2025-01-03 10:37:00
07年女高中生 减肥一天吃什么
?早餐：（我在进行168就没吃）
但有吃一粒女性综合维他命
?午餐：（学校午餐）?484大卡
清炒小白菜/炒米粉/米饭/炒肉丝/黄瓜豆皮汤
?晚餐：（妈妈煮的家常菜）?651大卡
酸菜白肉锅+白饭+炒芥菜心
我大概喝了三碗左右的汤，冬天喝热热的汤真的很幸福
?加餐：
芭乐+橙子+猕猴桃+一些海苔?250大卡
?今天喝点啥：
自己泡了一杯热咖啡☕️虽然是泡的滤挂式哈哈，四舍五入也算是自己泡的了
总计?1385大卡
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今日份走路步数：一万步✅
12737
今日份运动: 韩小四瘦手臂?
总共消耗：330大卡
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涵涵的碎碎念：
我平常因为要上学168都是中午12点到晚上8点左右，然后冬天我觉得要注意的就是注意保暖，因为如果冷到真的会很容易饿想吃东西！可以把平常喝的冰美式换成热茶或热咖啡☕️维持心情愉悦也很重要‼️然后我很晚的时候搭车回阿嬷家了～很久没有去全家一起回去了，真的很怀念
晚点再给大家整理一些减肥要注意的小撇步☺️等我
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