女孩们请大胆吃油！
发布时间：2025-01-03 09:39:02
女孩们请大胆吃油！
小红书女孩们现在已经基本沦陷在了减肥这个领域
你甚至可以轻易的刷到带有进食障碍、暴饮暴食的关键词的帖子
我本人 一个24岁的普通女孩 160/100
和大多数女孩一样
有着强烈的身材焦虑和自卑心理
长年被深深的禁锢在减肥的圈套里
把人生的尺码限缩在裤腰带
在长期的减肥-吃多-忏悔-疯狂运动-再减肥
经历节食 少碳水 过度运动
导致姨妈出走 激素紊乱在多囊的边界来回横跳
这样的恶性循环?中
突然开悟一个真理
与其吃那么多所谓的零食 甜品
不如先学会一件事
勇敢的吃完一份红烧肉配米饭?
早餐不能吃碳水，吃也要吃咸口，吃了会困
然后到了半上午肚子饿得咕咕叫
想着等下一定要多吃两口
突然意识到哎呀我怎么能有这种想法！我是要减肥的人，中午必须均衡搭配，不能破功
于是战战兢兢的去打饭，学着食堂大姨的颤抖手法只吃一口，米饭馒头统统砍半甚至不吃
下午同事突然要点下午茶，你如临大敌死守防线，又迫于面子，吃了几口水果/甜品
傍晚，16+8减肥法告诉自己，过了16点不能再吃了，紧接着复盘一下今天的卡路里，强忍念头什么都没吃，然后打开运动记录，准备做运动好好的消耗掉下午计划之外的热量
日子一天天过去
突然有一天你发现
路过甜品店的时候怎么都挪不开双眼
从前不爱吃的零食 甜品 蛋糕 k记m记
从前再饿也不会多看一眼的食物
也全部占据脑袋
在一个无所事事的下午
打开手机外卖软件
把它们全都点了一遍
吃完了之后又开始后悔 我为什么要吃这些？
打开小红书搜索解决方案
却在无意识中强化自己对这种行为的认知
然而
一切的一切
都要从没有好好吃饭开始说起
都要从无意识的拒绝肥肉 拒绝碳水开始说起
都要从吃饭涮的那一碗水开始说起
其实就是没有吃过【完整】的饭
所以
女孩们
请大胆地吃饭！！
炒菜多放的油 比起薯片里的油少得多健康得多
代谢它的速度比任何其他加工食品都要容易
早晨来一个包子一碗面
热气腾腾地吃进去多暖胃多舒服呀
今天吃多了点吗？没关系
去洗个热水澡 敷个面膜美美的睡一觉
明天给自己做一份香香糯糯的红烧肉吧
有什么情绪是吃完它解决不了的吗
如果没有，那就吃两顿
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