52岁生日，身材绝了，脸算不算及格 ？
发布时间：2024-12-22 06:24:44
52岁生日，身材绝了，脸算不算及格 ？
52周岁生日已过，2025马上就要到来，按照我们常熟地方的说法，我就要54岁了，真是奇怪的计算方式。
身材看看还挺耐看的。倒也不惧岁月无情。说到身材的保养密钥之㊙️一就是要砸时间运动。我是2006年初开始练习瑜伽的，其中也有很多坎坷。刚开始第二年也受过伤，要工作要带孩子，要生活，庆幸的时，我始终没有放弃扔掉拯救自己健康和精神的瑜伽，大部分能做到练习六天休息一天。身材的健康好美好永远不是砸钱就可以，花时间管理好自己的身体，就能掌控自己的情绪，掌握自己的生活，那真真很赞的感觉。是女人一生的课程。
身材保养㊙️之二就是管好嘴。控制管理好自己的饮食。胃就那么大，吃的不算多，所以很珍惜每一次吃饭的机会，吃好吃合理。2014年开始素食，比较注重食物的营养搭配。1️⃣早餐碳水，蛋白质，要有，基本早餐会是杂粮馒头，（番薯，南瓜，木薯芋艿随机）鸡蛋，炒蔬菜。配豆浆牛奶。一点籽类补充雌激素（南瓜籽，瓜子仁，黑芝麻，奇亚籽）坚果随缘。午餐比较随机，☀️总体低碳控油抗糖。晚餐我基本不吃碳水，各类蔬菜菌类为主。2️⃣，晚餐尽量5:30以前吃完，不吃夜宵。3️⃣食物尽量自己做。我基本很少晚饭应酬，和朋友约的基本是早午餐或下午咖啡茶。4️⃣学会饮食调理自己的身体。每个人身体不一样，我是这样做的，夏天三伏日子，我喜欢喝点薏苡赤小豆汤，秋冬时节我会吃点燕窝，煮点马蹄毛茛汤，百合莲子，莲藕梨汤这类白色食物汤。冬天也会破壁机黑豆黑米黑芝麻这类食物。5️⃣生理期结束后喝四天四物汤。（当归9g，川芎6g、白芍9g，熟地15g。）真的很管用。
至于脸，一般般吧，遮住口角囊袋勉强能看看，不过52岁了自己也挺满足。脸的保养㊙️除了1️⃣饮食低碳抗糖控油吃素。2️⃣睡眠充足，我一般没有特殊情况十点上床十点半睡着。3️⃣生活规律情绪比较稳定，4️⃣练瑜伽，多练的倒置体式，多练开胯体式，更多的冥想。5️⃣美容院舍得花钱。6️⃣多处门旅游。7️⃣多和好看的情绪稳定的人待一起。
照片有修图，也有实况。不喜勿喷，可飘过。
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