谁说女生健身就得穿legging
发布时间：2024-11-20 22:22:32
谁说女生健身就得穿legging
我撸铁就喜欢穿背心和苦茶子，今天来肩练吧：坐姿杠铃推肩30kg12次（双手握得很宽）接哑铃略内旋推肩6kg15次（一定要下落到底，把胸腔和肩完全打开向上画圆）一共四组；上斜30度仰卧前平举3kg（内旋上去，外旋下来）15次接上斜30度俯身杠铃前推举10kg10次一共四组；哑铃曲臂前平举6kg12次接龙门架绳索飞鸟5kg15次一共四组；龙门架绳索18.16kg外展面拉10次接面拉10次一共四组。练完快速跑个2km。晚上不要熬夜！#健身 #健身穿搭 #健身日常 #健身房打卡 #撸铁 #撸铁日常 #撸铁女孩 #见人不如健身 #鞋控の日常 #手臂塑形教程 内容来自网络或网友投稿，如有侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
