做睡美人
发布时间：2024-11-14 16:44:53
做睡美人
最近工作实在是太忙了，经常很晚了还要回复工作的微信，感觉自己时刻都得紧绷着，搞得我生物钟直接定位到后半夜都快凌晨才能稍作歇息，就算睡着了，又因为断断续续做梦很容易就醒了，经常这样真的hin影响第二天的工作效率！
犯困提不起精神，气色也带上了黄气，经常照镜子都不相信镜子里的人是我？感觉快要进入亚健康了?！
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给大家盘一盘我的变美秘籍?~
?Step1：绿色饮食＋戒糖，拒绝【工业】
多吃蔬菜水果，少吃生冷食品，积极补充维生素矿物质，多吃鱼类，奶类，这种富含b族的维生素食物！
想变漂亮的前提一定是戒糖，我发现做美女是真的有代价的，白砂糖，蔗糖这样的零食要少碰！奶茶要少喝！！！
?Step2：养【好习惯】
1⃣睡前泡脚：缓解一天的疲惫
2⃣穿袜子睡觉：“百病从寒起，寒从脚下生”
3⃣早睡！！
熬夜包丑的❌！
现在十点我是必须在床上的，十点半必须进入深度睡眠的！以前一两点都睡不着的我~现在会狠狠睡饱9个小时！但是要知道我之前都是在床上翻来覆去的~
决定内调后，我也是狠下心开始改变！开始时候会吃褪黑素，然而并没有什么卵用~而且第二天头更是胀胀的。后面了解到氨基丁酸这个成分，是新资源食品！所以很放心补充它！
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我现在一直在喝这个kanepop晚氨饮✨
?里面的主要成分是氨基丁酸复配法国酪蛋白水解肽，这个真的是选择它最重要的原因~我对比了很多氨基丁酸，真的配置真的很赞！
?而且氨基丁酸是韩国进口的，还有韩国专利?认证，一条的添加量做到了200mg！睡前一小时打卡一条就够啦~
（韩国专利号：专利第10-0857215号，高纯度γ-氨基丁酸，利用酵素的制作方法）
?除了这些里面还有酸枣仁粉百合粉茯苓粉，这三味中式天然珍材~
是酸酸甜甜的桃子味，很好入口，特别做成液态的更好吸收！
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各位美女宝宝们，好习惯一定要坚持哦✅~
朋友现在看到我都夸我气色好，真是睡好觉的意义在此刻具象化~
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