女孩子可以是强壮的
发布时间：2024-10-22 16:28:19
女孩子可以是强壮的
今天聊到私教，我想起了我还剩20节课没上的一个私教，是个男教练，其实他教得挺好，但他有个习惯，当我提出我要练肩练手臂练胸练股四的时候，他总会说一句“女孩子为什么要练这个部位，不好看”
那时候其实我还没接触健身很久，我就是本能的不喜欢他的说法，后面也不太愿意去上课了
其实这些部位总结起来就是最能让人显得强壮的部位，怎么说呢，女孩子可以是任何样子，强壮只是其中一种，而我健身就是来变大变强的
好了，来到今日变大变强训练！今天是健身房训练！
?瑜伽
都来健身房了，每个月加了50块的瑜伽总得上一节吧，此刻雌鹰一般的女子流下泪水，真的好累，练瑜伽的朋友真的是这个?
?️♀️日常的肩胸训练
今天有小伙伴一起训练，开心，轻重量多次数
哑铃肩推 10kg*12*5
绳索面拉 12.5kj*12*5
绳索后拉 2.5kg*12*5
卧推 35kg*10*5
飞鸟 递减 8.6.4.2kg*8*4 真的飞不动了，五官全动肩不动
最后俯卧撑10*3收了个尾
很少来世纪汇，世纪汇像个迷宫，世纪汇的pure也像个迷宫，想出更衣室去了厕所，想去厕所去了淋浴间，但世纪汇拥有我觉得最显大的镜子，详见图片，不过其实我觉得我真人看着更大一点（练了肩有点膨胀对不起）
希望明天的牛马可以有时间好好练腿，全面强健！
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