女神宝子们｜普拉提真的不适合团课‼️‼️
发布时间：2024-08-18 17:05:08
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大家可以去尝试先上8~10节的私教课，有了一定的基础，再去尝试大课试试，过程中可以在穿插着私教课来进行调整近期感觉出来的问题，听老师的详细解析，这样性价比高，效果也好！
举个例子
普拉提上团课可以预知的画面是
你的斜方肌可能会越来越大，骨盆可能会越来越歪，大腿粗的，臀部呈扁平，这是事实 (真实案例)
?如果你是一个爱好者，那么推荐你请先请私教
做一个身体的全面评估，了解一下自己的身体状况，体态问题，才能真正了解自己的身体，才能真正的从根本上去改变，解决问题，知己知彼，才能知道用什么样的方法来达到自己的目标?
?普拉提对力量以及控制力要求很高，很多动作你看似很简单，其实都是在激发深层肌肉群，这部分肌肉平常你甚至都察觉不到他的存在，力量薄弱，所以在做动作或者联系的时候才会抖抖抖抖抖！
?普拉提属于抗阻力运动，想要肌肉线条很明显的话，确实做不到，它真的会让你的体态看着非常好，气质佳，需要配合撸铁才能凹凸有致，但如果想要减脂或者塑造小的肌肉线条还有调整体态问题，是可以达到的，而且效果非常好?
⚠️
‼️不要盲目去追求高难度动作
适合自己的才是最好的，为了身体健康，不要陷入普拉提的误区
做动作时过于勉强自己，以至于伤了背部，腰部，颈部，防止韧带拉伤，软骨撕裂，关节炎症，神经痛，等都是因为动作不规范而导致的
所以有一个专业的私教真的很重要
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