一二布布表情包

严重内耗的背后，是不肯放过自己，内耗严重的人，都是自我攻击的高手。他们总是喜欢找自己的麻烦，把自己困在焦虑、沮丧和恐惧的负面情绪之中。内耗者有一个共同特性，穷思竭虑，尤其当他们过得不顺的时候。当有事情做得不太好、或者自己的状态一般时，他们会不停地复盘和检讨自己。他们觉得，如果放过了自己，就是在承认自己的无能和无价值。无人问津也好，技不如人也罢，你要试着安静下来去做自己该做的事，而不是让烦躁焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。有些东西，根本不配占有你的情绪。人这一生，最重要的不是取悦别人，而是丰富自己。不要去追一匹马，用追马的时间去种草，等到春暖花开的时候，自然会有一群骏马供你选择。当你开始不断丰富自己，你想要的一切，自会向你而来。当你主动过滤掉无用信息的时候，你的每分每秒都将变得更有意义。当你不再盲目地羡慕别人，而是专注提升自己，你会发现日子没有那么难熬，自己的故事也别样精彩。要记住，专注是一个人自我增值的最好方式。————————————————————

你要明白，能干扰你的，往往是自己太在意，能伤害你的，往往是自己想不开。你若平和，无人能扰。所以不要过于敏感，内心要不断地强大，别被别人左右你的情绪。从来过于自省和内耗的人是很难自己走出来的。不好的事已经发生了，那就接受，就吸取教训，然后跨过去，不要总是拿出来反复咀嚼，这样你的注意力只会一直停留在曾经的烂人烂事里，再也看不到别处的美好，从而又失去更多机会。一件事发生了，就是过去了，我只看未来。要知道，回头看是极其没意义且浪费时间。总是抓住过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，在那些根本无法改变的人和事上内耗自己，你的人生会陷入死循环，对任何事情提不起兴趣，更不用说投入新的开始。我们不能总被困在改变不了的过去，让过去过去，让开始开始，从一次次失败中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。所以，不要急，不要怕，不要脸；该吃吃，该睡睡，爱谁谁。万事就一个原则：我高兴就好。

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