59岁 ，老去的只是年龄
发布时间：2025-03-08 18:53:34
59岁 ，老去的只是年龄
吃出娇嫩的肌肤，现在我们都在健康的生活着。食物除了能让脸蛋漂亮外，还能让女人拥有娇嫩的肌肤，在各种化妆品争夺女人钱包的今天，护肤有道者从不放弃对食物的兴趣，因为他们知道好肌肤主要是来自女人由内而外的养护，而不是单纯依赖护肤品。我自己也是这样做的，而且我敢肯定的说，如果你坚持吃一个月如下食物，你的肌肤将比你用掉一整瓶新活霜还要好得多。\n1. 西兰花 富含维生素A，维生素C和胡萝卜素，这样营养能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。\n2. 胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。\n3.牛奶 它是皮肤在晚上时最喜爱的食物，能改善细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，消除小皱纹。\n4.大豆 富含维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀。\n5.猕猴桃 富含维生素C，它可以干扰黑色素生成，消除皮肤上的雀斑。\n6.西红柿 富含番茄红素，他有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，而且不易被晒伤\n7.蜂蜜 富含氨基酸，维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩有光泽。\n8.肉皮 富含胶原蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。\n9.三文鱼 富含脂肪酸，它能消除破坏皮肤、胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，并避免皮肤变得粗糙。\n10.海带 含有丰富的矿物质，这些矿物质能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂\n \n以上食物因个人体质而定，体质比较弱的，平时可以补充一些维C和维生素B，增强体质，提高免疫功能。\n我退休后，一直注意饮食，现在脸上的皱纹都淡化了，朋友见到我，都说越来越年轻了。\n \n嗨，我是芝，在小红书相遇，你我有缘，感恩有你！\n \n#退休生活 #好皮肤吃出来 #吃出健康吃出美丽 #从每一个细胞开始减龄