姐们说！她可太羡慕我了！
发布时间：2025-03-07 10:52:15
姐们说！她可太羡慕我了！
拥有一双修长的纤纤细腿和白皙透亮的皮肤，是什么感觉？\n反正，现在出门被要vx几乎是常态，上次坐地铁还被陌生小姐姐问，怎么做到这么白的？有没有保养皮肤和美腿的秘诀~\n其实能有这样的肤色和美腿，真的多亏了我运动+内调；跟着韩小四和帕姐做运动，再加上内调，肤色才慢慢有了改善\n-简单说下我的方法\n?内服\n主要是调理肤色从黑黄到○，也更显纤细健康\n坚持吃到现在，黄气下去涌上来的全是○皙透亮的好肤色，首先，每天早上会泡一杯杏仁粉：排湿气的，因为下半身P，肉肉堆积在腿上，湿气排出去身体会轻松很多，身材更匀称，也方便之后吸收\n其次，每天吃2粒葡萄籽维生素e：主要是改善皮肤黑黄，T亮的，高浓度原花青素+ve，还有一些养肤成分，大概2瓶明显感觉身上黄气退了七七八八，坚持吃到现在，黄气下去涌上来的全是白皙透亮的好肤色，?打下来怎么动都自带高光！\n而且前段时间去?️忘了带防晒，我竟然都没晒黑，绝了~\n?运动\n这个也是我在晚上攻略，去找视频跟练，韩小四+帕姐【p4有详细教程】\n1.改善膝超伸\n【韩小四10min改善膝超伸】\n2.瘦大腿内外侧\n【帕梅拉15min瘦大腿内外侧】\n3.全身燃脂\n【帕梅拉12min有氧燃脂】\n一周3-5次运动频率，每次运动30min左右\n-\n现在经常跟朋友出去玩，她们都会忍不住上手捏一把，说我的皮肤像水煮蛋一样⚪️净光滑哈哈\n真的姐妹跟着尝试下来你会发现肤白貌美大长腿有多香！！很多韩系Rose风美女的养成就是靠一点点的坚持养成的哦?~\n#瘦腿#随拍#内服#葡萄籽#维生素e#去黄#去湿#杏仁粉#巴罗夫#养成干净皮肤#皮肤蜡黄暗沉改善