女教师│一眼惊艳+长期漂亮=养生和少吃
发布时间：2025-02-23 00:15:09
女教师│一眼惊艳+长期漂亮=养生和少吃
素人第一眼美女+长期漂亮的共性：身材，皮肤，头发、体态，穿搭！\n·先减肥，体型是基本盘\n·再养皮肤(养生>医美>护肤)\n·再学会做头发，头发是氛围感大头\n·再学会仪态+穿搭，加强氛围感\n这4件事做好了，还丑，那就整！这4件事做不好，整了也不怎么好看！\n我是职业的关系，我平时上班基本不化妆，毕竟有些学生家长是真的不喜欢漂亮的女老师，对漂亮的追求都放在了内养上，慢慢发现身材和皮肤搞好，有时候比一些网红的大卧蚕，大直径美瞳来的更吸引人！\n?少吃：\n①少油少盐少细粮，少辛辣刺激\n②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量\n③睡前3小时不暴饮爆食，减少消化负担\n我习惯【5+2饮食】&【16+8饮食】相结合，每天保证进食时间控制在8小时之内，剩余16小时保持空腹，8小时内也别吃撑，七八分饱就停。这样科学的轻断食不仅能保持身材，还能减缓皮肤老化\n?多睡觉\n①早睡早起，睡对时间\n②晚上7小时以上，午休不超过40分钟\n③少思寡欲，心平气顺，不带气入睡\n?养生\n女人属阴，很多漂亮问题和生理活动都和气血有关，而肝主藏血，所以女人的保养应该以肝为先天。尤其老师这个行业，天天被气的脑子嗡嗡疼，很容易就肝气郁结。\n①养生操\n像我平时在学校会趁休息时间做一下疏肝理气的运动，也都是比较简单容易操作的。办公室坐久了多伸懒腰做垫脚尖，这两个动作不仅能练到背和腿，还能促进全身血液循环，避免於堵\n②养肝内服\n上午护肝茶+晚饭后一粒uloter护肝片，睡眠不好，情绪不好的每天针对的营养补充，真的可以很大程度的得到缓解！坚持下来脸上的黄气散了，皮肤细腻了很多，毛孔痘痘那些也基本看不出来，干什么火气都没那么重了。\n?精简护肤\n很多人一边满脸冒痘，一边还边熬夜奶茶天天炫，要不就火锅 烧烤 油炸食品大吃特吃，而在护肤方面，就像是抓住了最后一根救命稻草，左一个抗炎右一个抗氧化，各种美白精华 刷酸产品轮番上阵，但皮肤变好的没几个。\n?最后，服美役除了坚持就是要动脑，生活中的肤感搞好，身材匀称，人舒服干净，比网络上大卧蚕，大直径美瞳要吸睛漂亮的多~\n#教师#长期漂亮主义#uloter#保持空腹感#内调好物#养生#少吃