沉迷手机怎么办？deepseek这样回答
发布时间：2025-02-14 03:48:03
沉迷手机怎么办？deepseek这样回答
发现deepseek真的什么都能够回答，这比我在知乎总结的差不了一点了，真的可以替换的各种成长博主了
回答如下：
少碰手机这事儿，说人话就是：
1. 设置铁门槛：在手机设置里打开「屏幕使用时间」，把某音某宝这类APP每天限死1小时，到点直接锁死，天王老子来了也打不开。
2. 物理封印术：学习/干活时直接把手机扔隔壁房间充电，想看就得起身走两步，懒癌发作时这招特管用。
3. 找替代品硬刚：刷短视频手痒？马上抄起哑铃撸两下；游戏上瘾？抓起跳绳蹦跶100个。让身体先动起来，脑子就顾不上手机了。
4. 环境大扫除：把手机支架、充电宝这些「作案工具」全收起来，床头别放插座，睡前看书改用纸质版，物理上减少碰手机的机会。
5. 给自己找不痛快：每次解锁前先灵魂三问「现在非用不可？用完马上能停？不用会死吗？」，问完可能直接锁屏了。
6. 玩点更刺激的：报个拳击课、约朋友爬山、养盆需要每天伺候的植物，用真实世界的多巴胺替代手机快感。
坚持三天就会觉得手机也就那样，真没现实生活有意思。
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