38岁成为了小时候想象的肤白貌美大姐姐 发布时间：2025-02-04 23:39:00 38岁成为了小时候想象的肤白貌美大姐姐 又是突破自己的一天，尝试了最不喜欢的游泳?，每天最解压放空的时刻就是运动运动完的皮肤和精神状态都太好了?每天好好爱自己❣️ - 杠铃每组15个（5组）：硬拉 深蹲 俯身划船 杠铃推举 杠铃片每组15个（5组）：摆档＋侧平举 拉心肺每组10个（5组）：power波比深蹲＋单手支撑波比跳 地面每组10个（5组）：4个撑地登山跑＋4个屈膝俯卧撑 游泳：蛙游20分钟 跑步机：坡度11，速度4.5，半小时 #见人不如健身 #运动万粉助力计划 #生命在于健身 #当健身成为一种习惯 #我的日常 #我的生活 #自律 #姐姐 #好皮肤 #对自己狠一点 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
