163 90｜上海读研身材管理篇（健康版
发布时间：2025-01-26 02:30:59
163 90｜上海读研身材管理篇（健康版
?️♀️健身
我主要是练肩背和臀部，让身材曲线更好，偶尔加一些胸部锻炼。每个部位差不多一周2-3次，就算身材没有明显的改观，健身也会让身心愉悦，提升心肺功能。
?高蛋白低脂饮食
自从健身之后真的就爱上了清淡的健身餐，越吃身材维持的越好，蛋白质补充到位，身体也更加健康，我常吃的一家是刺bi，上海还蛮多的～
?♀️胸部护理
除了健康饮食和坚持运动之外，我还会定期去江苏路那边护理?部，不仅外形更紧致美观，也能疏通经络，对身体非常有利。我常做的是精油按摩和深度疏通，有些朋友也会去做让?部聚拢的，会有专业仪器进行操作，其实是很安全的！
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