130斤微胖/目标：养成丰满莹润的大码美女！
发布时间：2025-01-25 04:21:42
130斤微胖/目标：养成丰满莹润的大码美女！
感谢大家的喜欢，被好多宝子说我很自信！很美！也很有生命力！我真的太喜欢这个形容啦！！
关于生命力我是这样理解的，气血充盈，毛发旺盛，是闪着光的漂亮！除了自身基因以外，对我影响更深的就是家人的健康生活方式，早睡早起，清淡饮食，内调养生，健身瑜伽等都是能让我养成很多能变美的好习惯！
关于早睡早起：
最好的养生滋补方式一定是好好睡觉！除了工作加班以外其余时间都睡尽量在十一点前睡觉。这些年的早睡早起我最大的感慨就是，每一天都能开心而高效的度过一整天，更重要的是我拥有了一个好的皮肤状态。
关于干净饮食：
请把身体当神庙来供养，干净饮食真的会养人，内调不一定要吃很多保健品，女孩子一定要学会通过饮食来补气血，气血好了整个人状态才会好，像五红汤，红枣粥，猪肝菠菜汤也要多喝喝。这些年坚持下来，脸色不仅红扑扑的，到了冬天手脚也不会是凉冰冰的。
关于养生的保健品：
可能是家里有个保养前卫的老妈，我从上大学开始就一直有在内服，vc，葡萄籽，钙片，胶原糖这些没少吃，但鱼油是雷打不动的一直坚持吃。一方面是鱼油里的dha可以健脑，对于上大学用脑多的我是非常有帮助的，另一方面是鱼油本身就是对皮肤和毛发有改善。也吃两了不少牌子，随着年纪增加现在吃的是美国的losoki家的深海鱼油，epa和dha是3：4的黄金比例，还有ve护肤成分辅助，吃鱼油的这段时间哪怕是熬夜皮肤也没有闹脾气，甚至头发也变得更坚固了，有了epa助眠的加持，睡眠质量也比之前好了很多。
关于健身瑜伽：
我是因为基因胖，体重一直维持在130左右，可能是上年纪？开始有了发福趋势，所以每周都会抽出时间去运动，不管是去健身房还是去爬山，都是让我的状态变的更好。
最后：希望大家永远喜欢自己生机勃勃的样子！外在的容貌、身材再也无法打倒我们。永远追求，充满生命力的样子，不管是现在正值青春，还是七老八十，希望我们的内心始终充满生机！
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