能让中年女放心吃晚饭的，唯有撸铁
发布时间：2025-01-25 01:47:12
能让中年女放心吃晚饭的，唯有撸铁
挑了几张这个冬天比较好的状态。
可惜染着了甲流，大半个月没怎么训练，吃什么都不好吃。今年增重计划彻底无望
但是好歹经年累月练下来，身上有肌肉就是时时刻刻都有劲，都能觉知到血液流动的泵感。和以前浑身体脂有了质的变化。也越来越让我每次练后必须秒补餐? 蛋白质+碳水，无论多晚都得吃。不然就有种肩背臀腿都在哭泣的缺荒～
看到小红书还有朋友圈，不乏人到中年各种不敢吃晚饭，饿着也瘦不下去的体验。承认吧，靠饿瘦这种思路只适合20多岁，这一套对40多丝毫不管用。因为即便秤上数字看着小了，体脂高依然不会有线条往上紧致年轻的身型。同时节食会让代谢越来越差，以后一年比一年更难保持。也很少有人做得到常年少吃，因为没人能对抗并赢过生理需求。
很开心很庆幸自己后半生养成了这个爱好。它让我再没节过食，以上都是夜里9-10点吃的加餐
年前最终决定去do了脸☑️
然后就是收到新首饰盒全面归整。
弄好后觉得自己审美可真不错，
好多10年前买的真金真钻到现在都很喜欢。
要坚持下去好好吃饭，健身和爱美呀，
因为身体是让灵魂安度风雨世间的圣衣，
珠宝是柴米油盐之外赠己的花束和星光。
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