30+成熟女人的魅力在于接纳自己
发布时间：2025-01-21 06:31:37
30+成熟女人的魅力在于接纳自己
我是一蓑烟雨LW，用文字治愈生活
成熟女人的魅力在于能够从内心里接纳自己。你不必样样优秀，你本来的样子就很美。
1、积极正念
写下任何你认为鼓舞人心的故事或现实事件。
只要是积极的、温暖的、触动你的心弦、给你向上力量的故事，不妨拿个本子记录下来。
长期的积极心理暗示，能让你在遇到事时，惯性地向积极一面去思考，并为之努力。
如果你的态度和思维一直都是正面的，你就只会显化正面、积极的事情。
2、叙事疗法
从消极事件中拼命找出积极的细节。
消极事件并非只能带来消极的意义，否则这个世界就没有绝处逢生之人了。
如果你读过《易经》，就会懂得“否极泰来”是必然会发生的，只是这个过程极其漫长。
你只需要耐下心来，按部就班做合理的事情，遵循合理的原则。
不要内耗、忧伤，把全部精力用来做事，让自己像一颗冰山上的雪莲，坚韧顽强。
不远处，有好事在等待你。
3、减少束缚
束缚会蒙蔽你的双眼，让你无法发现自己的路在哪里。
你并不是为了满足别人的期待而活着。
轻松的人都擅长接纳自己，能接纳自己的人也才活得更轻松。
不妨卸掉束缚试试，才发现好多困难都是自己强加于自己的。
4、活在当下
当你总在憧憬未来的时候，可能是认为现在不够好；当你说改变自己的时候，其实是说自己不够好。
可现在的你，正是生活的全部。
接纳此刻的自己，把专注力全都用在提升当下的认知和觉察力。
减少对过去的悔恨和对未来的憧憬，过去的已经过去，而当下才能决定你的未来。
从手头的小事做起，哪怕是很小的一件事，用心去做，你会体会到自己的价值。
5、提升喜悦感
喜悦不同于快乐，它比快乐更持久稳定。
用一张纸写下来，哪些事能让你心生喜悦。
是增长见识，是强健体魄，是得到他人的理解和赞许？
去接近这些事，去做能获得喜悦的事，对它们说“是”。
接纳喜悦，你会感谢那个积极的自己，也就从内心里接纳了自己。
6、处理好亲密关系
处理好亲密关系，享受人际关系，用日复一日的韧性和从容去对待家人和朋友，你也会收获来自他们的爱。
谁都喜欢处于情绪稳定的关系中，但如果你恰好没有，请主动去做那个稳定情绪的人，而不是被负面情绪带节奏。
你长久稳定的内核，会改变一段关系的气场。
你自然对自己多了几分认可。
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