气质养成记 | 身型管理很重要
发布时间：2025-01-18 18:06:32
气质养成记 | 身型管理很重要
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年过半百，58岁了经常有人夸我气质好，我觉得这其中的关键就是身型管理，只要体态好，气质是蹭蹭往上涨?。
像咱们上了年纪，很容易出现脖子前倾、长富贵包这些问题，真的特别影响气质。所以日常锻炼可不能少，我每天都会花些时间靠墙站，后脑勺、背部、臀部、脚后跟紧紧贴墙，坚持个十几分钟，能很好地改善体态。还有就是多拉伸脖子，放松颈部肌肉，减少前倾情况。
下面我再分享10个提升气质的方法给大家?
1. 体态端正：走路、坐着都时刻提醒自己挺胸抬头，双肩打开，整个人立马精神起来。
2. 眼神管理：与人交流时，眼神专注、温和，传递出自信和亲和力。
3. 微笑常挂：微笑是最好的名片，嘴角微微上扬，亲和力满分。
4. 举止优雅：比如轻拿轻放东西，动作舒缓，别毛毛躁躁的。
5. 穿搭得体：选择简约、质感好的衣服，符合自己年龄和风格，凸显大气。
6. 保持阅读：内在有涵养，气质自然就有深度，每天读点书很有必要。
7. 注重护肤：好皮肤让自己状态佳，气质也更显年轻。
8. 培养爱好：像画画、书法这些，陶冶情操，气质也变得更独特。
9. 声音修炼：说话语速适中，语调平稳，让人听着舒服。
10. 社交礼貌：懂礼貌、尊重他人，举手投足间尽显优雅气质。
姐妹们，一起行动起来，年龄只是数字，咱们永远可以气质满满。
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