153cm 59KG丨感觉气血足的快溢出来啦
发布时间：2025-01-15 13:02:20
153cm 59KG丨感觉气血足的快溢出来啦
好多姐妹夸我身材好、丰满莹润，还说我整个人都透着姨妈很规律的美
我承认我是有几分姿色??，但是也不全靠天生?
这离不开日常调理和好的生活习惯?！坚持做到的姐妹也可以变得更美
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坚持！内调祛湿+生活习惯！带给我的改变：
?皮肤变化，从乌骨鸡爪变成了泡脚凤爪
?气色由内而外的红润透亮，有一种健康的气血感
?精力充沛！每天还很有活力~撸铁也不在话下
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很简单，分享一下我的方法?
?首要祛湿
“湿气”对身体影响多大可以查下，不只是女生需要祛湿，男生也要重视起来呀~脾脏的运化失职是湿浊内生的关键。
当然不能盲目排湿，像我刚开始喝的薏米水，五红汤，没啥变化老是治标不治本，真的愁人，后来做功课换成比较温和的双参，荷叶，粉了~
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坚持喝下来最大的发现就是皮肤变好了，之前熬夜脸蜡黄蜡黄的，现在皮肤直接亮了一个度，还没那么容易出油。像运动后皮肤疏透呼吸的那种好状态，浑身透着充盈感，连心情都跟着变好了~
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?生活习惯
1⃣ 睡觉前不喝水，白天饮水量在1000ml就差不多，不喝凉的
2⃣ 少吃水煮蛋
3⃣ 睡前一个小时泡脚，一周保底3必次
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再就是好好睡觉~总之内调外养是个细水长流的过程，贵在坚持！希望姐妹们都能收获意想不到的惊喜~
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