郭敬明你竟然对虞书欣这样子?实在太牛了
发布时间：2025-01-12 13:47:28
郭敬明你竟然对虞书欣这样子?实在太牛了
欣欣子的这套机场吊带穿搭太美了！
虞书欣从郭敬明剧组出来后，身材越来越好了！
为了明年夏天也这么穿，搜了郭敬明有关采访，总结郭敬明减肥要点：
1⃣大量喝水
大量喝水不仅可以帮助消化，还能帮助排出身体不健康废料。
咖啡和茶无油无糖可以增加饱腹感，提高代谢降低食欲。
每天喝水要超过2000ml，大概是便利店4瓶矿泉水，但注意晚上六点后尽量不喝水，避免第二天水肿。
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2⃣清淡饮食
少油少糖可以控制血?波动，减轻身体负担。
少盐可以避免第二天水肿，更容易掉秤，提高信心。
清淡饮食后可以减轻嘴馋，降低食欲，避免吃下更多食物。
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3⃣时时监督
设立监督，可以避免半途而废和拉长减肥道路，不然会影响后续信心。
记录好每天吃了什么，避免忘记吃过什么，也方便日后分析反馈。
多记录身体变化，不只是体重变化，更多是身体变化，比如腰围和身材变化。
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