163/120|每个自信大方的女孩都很漂亮！ 这
发布时间：2025-01-11 11:29:25
163/120|每个自信大方的女孩都很漂亮！ 这
这组海滩照片一出，就被评论区的姐妹们夸皮肤白皙细腻，身材丰满匀称，真的敲开心的?！
?像之前的我真的很少尝试这种露肤度很高的穿搭，但其实越露肉越显瘦，而且这种超短裤真的很显腿长。
而且我觉得现在真不胖，甚至点小性感，我也特别满意自己现在的状态?。因为我的自信就是性感的，可以感染身边的人，比美貌的韵味浓厚多了。
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?回像之前精神内耗的日子，真是有些后悔！每天活在别人的评价里，常常因为一句话焦虑地睡不着，还尝试了不健康的节食减fei。?结果就是不但脾胃搞坏了，皮肤状态也一团遭，眼下的泪沟和黑眼圈越发明显，脸松弛暗黄，胶原蛋白流失严重，整个人看着就很疲倦的样子...
?还好及时醒悟，没有再把时间都放在内耗上，开始改变自己的生活状态。
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?我调整的思路就是：内调+养脾胃+养心态
【内调】日常保养的话我更看中内服，早期钙片、鱼油、VC啥都吃，现在是针对性吃：养皮肤我吃NMN，补气血吃鹿胎素，对电脑就吃叶黄素。?提一嘴，NMN吃对了是真香！像现在吃的 #强乐康NMN ，一粒300mgNMN含量，复配PQQ、谷胱甘肽、白藜芦醇等，没有什么乱七八糟的添加，对垮脸凹陷和粗糙皇气都蛮友好，吃了几个月感觉不错，好气色和状态支撑我美貌蕞大化！
【养脾胃】饭吃七分饱，细嚼慢咽，不暴饮暴食！饭后可以多走动或站立消食；✔坚持吃早餐，最好在9点～11点完成，清淡饮食，少吃重口味食物，可以吃包子、豆浆、五谷粥等。➰再搭配安美心鹿胎素补补气血，气血足人才看着有活力！
【养心态】停止内耗，不要轻易否定自己，把爱?自己当作第一要义；当身体感受到不快乐情绪时，就立刻远离不舒服的人与环境；平时多出去走走✈、读些疗愈书籍，清理心灵磁场！
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