期待已久的瘦小腿干货教程来啦‼️
发布时间：2025-01-09 20:23:42
期待已久的瘦小腿干货教程来啦‼️
✨真的很久没出瘦身干货了，原谅我一直太懒，这周末终于新鲜出炉啦～跟着做起来哦…
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✨小腿是最难瘦的部位，因为不是说靠节食，或者说是运动就能变瘦的！！所以特别需要做瘦腿按摩，再配合美腿仪（建议先从低档开始，慢慢➕）是微电流的，促使肌肉自主运动，可以事半功倍，达到美腿的效果。
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1️⃣手握拳头，从脚踝开始往膝盖方向，用拳头轻轻拍打小腿内外侧。
2️⃣从脚踝开始往膝盖方向，用拳头轻轻推压小腿内侧。
3️⃣手成虎口，从脚踝开始往膝盖方向，按压小腿内侧并直线式揉捏。
4️⃣位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，在那里用食指和拇指像是抓住跟腱一般按压它至膝盖下方。
5️⃣最后一定记得要拉伸哦！双手扶墙，迈工字步，后方小腿绷直到极限，坚持10s换腿交替，来回10组。
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✨坚持下去，小腿会明显的变瘦哦，特别是水肿型和肌肉型的小腿！