善护念｜关于近期瑜伽练习
发布时间：2025-01-09 11:53:19
善护念｜关于近期瑜伽练习
最近周末在上密集的瑜伽课程，感受到慢慢找回了一些能量。
之前在南怀谨的书里了解到，不管是儒、释、道，以及一切其他的zong 教，人类一切的修养方法，都是三个字——善护念。“好好照应你的心念，起心动念，都要好好照应你自己的思想。”
而其实瑜伽也是一样的，通过觉知和控制心的意识的波动，好好照顾自己的身体和心念，是一门关注身心平衡和精神修炼的很好的学科。
这一年断断续续的练习，虽然频率不高，但光是身体层面的变化就肉眼可见。肌肉质量变好，体重有所增加（之前体脂过低），腰痛所有改善。瑜伽是很好的练习，我想我会一直学习下去。
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