阔面方圆脸到窄脸，我的一些经验（后置live）
发布时间：2025-01-06 10:32:33
阔面方圆脸到窄脸，我的一些经验（后置live）
我从宽脸到窄脸，全程没有上过一点科技，??几乎可以说是零成本！！???
想要脸小，首当其冲的就是减脂，降低体脂率，体脂率低了，皮下脂肪变少，脸自然也就瘦了，瘦了以后五官也会很立体。
像我们方圆脸，减脂的同时一定要针对性的做面部瑜伽‼️‼️‼️不然就会9️⃣0️⃣斤的身材，顶着1️⃣2️⃣0️⃣斤的脸。
♦️面部运动瘦脸：
第1️⃣个运动：大部分人咬肌都比较大，非常的僵硬，要做针对咬肌的训练，做这个运动一定要对自己狠一点，想象我们的手是小勺子，在挖西瓜一样的感觉，一周做3-4次。
第2️⃣个运动：瘦颊脂垫，颊脂垫瘦下去，就会让我们的皮肤有贴骨头的感觉，减少那种肉嘟嘟的感觉，每天都做。
第3️⃣个运动：面部瑜伽，做这个运动可以防止垮脸，提升面部肌肉，每天都做。
第4️⃣个运动：面部刮痧，面部刮痧一周一次，面部刮痧还可以变白哦。
♦️练背瘦脸：
第1️⃣个运动：毛巾操，前期做这个运动练背加上有氧运动，瘦的特别快（要配合日常饮食），不累好坚持前期每天都做。
第2️⃣个运动：mizi的背部运动，这个运动后期，体重下降一些再做，效果也特别好。
‼️‼️‼️‼️做所有的面部运动时，一定要舍得给精油??，防止拉扯我们的皮肤。
关于日常生活?：
1.尽量不要去咀嚼硬的食物
2.不要一直用一侧咀嚼食物
3.尽量少吃精加工的食品
4.尽量早睡早起
平时我会带瘦脸面罩，面罩对瘦脸是有一定的作用，对改善法令纹很有效果，尤其是喜欢侧睡的姐妹，非常有效预防和改善法令纹。也非常适合早上水肿的上班族??，早上起来脸不会太肿。
坚持是最重要的，不要半途而废，坚持一个月就能看到很明显的变化！
所有变美的方式都不是单一的运动?，干净的饮食，适当的运动，规律的作息。??
最后非常不建议大家上科技，虽然他见效真的很快但是打进去的东西，都有失效期的那天，失效期一过，又得重新打，一来二去次数多了就会凹陷，凹陷更丑。年轻时候上的科技，到40岁左右胶原蛋白流失大概率会成为发面馒头，不要为了短暂的美丽，失去以后长期的美丽所以一定要谨慎。用最自然的方式达到最美的状态。
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