’薄肌‘就是完美身材啊！
发布时间：2024-12-22 01:48:06
’薄肌‘就是完美身材啊！
?很多瘦子在想天崩开局的情况下 如何在家或者宿舍快速练出这种薄肌身材? 记住瘦子前期是无敌的 因为健身是有前三个月福利期的这三个月只要认真练 实现这种薄肌还是没什么问题的 接下来这个细狗居家或宿舍逆袭训练计划 尽量在一天内完成
1️⃣首先15个标准俯卧撑练胸肌
2️⃣接着8半折式俯卧撑练我们肩膀和手臂
3️⃣然后完成12个仰卧夹背训练我们背部
4️⃣最后在做15个V字抬腿训练我们整块腹肌
以上动作你就每天循环3组就OK了 练起来?
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