痛经自救
发布时间：2024-11-23 19:59:11
痛经自救
痛经女孩，9招自救！||I#女生私房话
相信大部分女生都有过被痛经折磨的残酷经历，今天跟大家分享几个自测有效的方法
【9招拯救"痛经"】
［一R］热水＋热敷
［二R］泡脚
［三R］吃止．疼
［四R］艾．灸
［五R］补充钙、钾、镁矿物质
［六R］适当运动
［七R］吃榴莲
［八R］戒吃生冷食物
日常还需要注意：
［一R］日常注意保暖
［二R］注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、优质蛋白
［三R］三保持乐观的心情
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