160/100 冷白皮+腰臀比才是绝杀！
发布时间：2024-11-22 00:06:08
160/100 冷白皮+腰臀比才是绝杀！
谁能想到我之前的皮肤是暗沉蜡黄，化妆都遮不住暗黄皮肤，而且我平时又喜欢熬夜追剧，伤神又伤身，素颜时整个看起来都没有气色..... 不知道屏幕前的你们是不是也有同样的烦恼？我是托了内调的福，气色才算慢慢有所改善了，又回到了颜值巅峰?~
废话不多说，我向非常了解内调的朋友讨教了一下，关键的几点和姐妹们分享：
?~饮食清淡~
有条件的姐妹们，最好还是少点外卖，自己做饭吧，切记少盐少糖忌重口！平时上班没时间做饭的姐妹们，也是需要忌口的哦。饭后可以多吃点水果补充维生素。
?~作息规律~
早睡早起这个大家都是知道哈，关键还得要做到哦，都听着不要熬夜啦！然后平时需要多喝水，专家说人平常每天都得要喝2.5L的温水，可以促进肠胃蠕动，也可以帮助新陈代谢，毒素排出来；多运动，运动可以增强免疫力和提高身体代谢能力哦！
?~内调~
内调就是我讲的最重要，姐妹们重点来咯，作好笔记，现在是信息时代网络上会有很多不同的保养品，姐妹们也肯定会挑花了眼，不知道要怎么选择哪一款。其实我刚开始，也是不知道怎么选择，查了很多资料，了解了各种抗yang化和延缓衰老的成分，发现基本上就是NMN和虾青素，然后就看了这个成分，同时也找到了奥尼康健这款NMN，它的成分里面不仅有虾青素还有白藜芦醇，这个也是延缓衰老的效果并且这个成分非常珍贵，我就立马被它种草啦?。
然后除了日常内调，防晒也是必不可少的哦，内调外养同步进行才是一个完整的调理思路。当然内调其实是个润物细无声的过程，不要想着三五天就可以有效果，贵在坚持，一直坚持，时间会给你一个答复哦?~
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