左滑看我变健身女
发布时间：2024-11-20 22:20:11
左滑看我变健身女
最近要期末考试了 所以练的很杂
今天练的胸、肩和核心
上斜推胸
哑铃窄推
龙门架夹胸（没抢到蝴蝶机）
飞鸟
然后跟练了一组帕梅拉瘦下腹
感觉最近有点到瓶颈期了 胸感觉不到发力 臀腿变化也不大 需要回去上课了?
今天晚上一回来就大炖特炖牛肉 还炖了一锅咖喱的 学校的饭真的太难吃了啊啊啊！
希望最近可以涨涨肉 脂包肌才是生活?
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