内调护肤两年我终于悟了❗️（纯经验分享）
发布时间：2024-11-05 15:21:12
内调护肤两年我终于悟了❗️（纯经验分享）
上上篇笔记大家都在问我是怎么养的。今天就和大家分享一下对我自己很有效的内调和护肤方法?大家也要结合自身的肤质、生活习惯去调整哦❗️?广分享⬇️希望大家的皮肤都能变好！
✅饮食篇
1、早晨大部分时间都喝的豆浆，都是我妈做的，放的东西?大部分需要头天晚上浸泡，然后第二天早上用豆浆机弄好，我喝一大碗，这个主要是补红气，我的气色好起来主要靠的就是这个！
2、喝七白饮。古人说吃啥补啥真的很有道理，吃白补白，而且是健康的食补。为什么这个我真的推荐了很多次！是因为从小我妈就嘲笑我是黄娃，看起来很干瘪干瘦?。这个断断续续喝了好长时间，现在大家都觉得我就是白！公认的。
?七白饮配料：莲子 百合 银耳 南杏仁 山药 大米 茯苓
3、戒糖?甜食基本没吃，奶茶忍不住喝也最多三分糖。戒糖对于脸色暗沉和有dd的朋友效果应该非常明显！
✅护肤篇
1、我的精华全部都是美b的?，身体乳也是，各种牌子都有，因为你也不能一直用同一个，要换着用，浓度最好不同，这样皮肤比较敏感的时候 可以用温和一些的。
2、面膜大户❗️前提我是个大干皮，所以我一天一片甚至两片根本没压力✔️，很多人屏障受损或者敏感的可以减少次数。也不用担心敷面膜会让你水油失调，那怎么还有人去?？面膜也没有那么?，方心用??
3、刷酸大户❗️周围刷酸的朋友应该全是被我种草的，因为这个就是第二天马上能看到效果→变细腻了?➡️针对黑头、毛孔、粉刺这一块问题帮助比较大。但是我前面这篇笔记有说，不是每个人都适合，次数也是因人而异。（我之前不懂护肤的时候连刷30天，皮肤确实变得非常平整！但是应该有点屏障受损，变敏感肌了一段时间，所以大家一定要理性刷酸）
4、晚间面霜厚厚用！最后一步我都会厚涂等待吸收，因为面霜主要就是能够锁水。如果你第二天起来脸很油，说明你其实是很缺水的，所以脸部油脂一直分泌，但厚涂面霜吸收后睡觉，第二天脸不仅有那种饱满的感觉，而且 真的不会很油！！！
以上是我几年坚持下来最有效的方法。姐妹们?可以结合上一篇笔记一起参考一下（因为字数有限每次都写不完），希望可以帮助到有护肤变美需求的你们❤️一起越变越美吧！
#护肤 #内调 #内调外养好气色 #变美 #护肤分享 #坚持 #经验分享