关于我怎么从图一练成图二的回答来啦?
发布时间：2024-10-30 15:19:13
关于我怎么从图一练成图二的回答来啦?
首先不好意思上一一篇笔记姐妹们在评论区问的问题我怕回答不到位就在这里具体回答一下至于跟练视频有时间一定会拍?
身高体重：163 98—100斤之间浮动，健身前是90斤
健身多久：我第一次去健身房是15年，因为当时淋了雨感冒了觉得身体太差了才决定健身的?刚开始也是请私教但一直三天打鱼 两天晒网没有认真所以虽然也瘦但体型并没有明显变化。直到18年又去学了瑜伽考了瑜伽证才意识到体态对一个人太重要了，这时候开始稍微认真健身➕瑜伽一起练，还去学了一年拉丁但还是没有一个明确的审美标准。又到了20年刷短视频看到很多博主超美才下定决心认真锻炼一直坚持到现在一周四练，早上在家瑜伽，晚上去健身房?️锻炼，这样体型跟线条同时练事半功倍！
最后：我一周四练主要练背➕臀腿，不喜欢练?（找不到发力点?）不要学我，腹部我也不专门去练最多平常做腹式呼吸?
饮食方面：有控制，即使吃了大餐我第二天会加大训练强度吃很少，而且我经常半夜饿的睡不着起来啃洋葱?（洋葱除了臭真的好处多多）一定要在睡前保持饥饿感！保持饥饿感！第二天照镜子你会看到非常明显的线条！
最后的最后祝所有姐妹肩宽腰细臀翘！！！???#肌肉女生 #健身 #健身女孩 #背部训练 #我的健身日常 #健身前后大对比