S曲线，打造身材的必备神器
发布时间：2024-10-25 16:19:38
S曲线，打造身材的必备神器
? S曲线，不同于传统的瑜伽、普拉提等运动方式，其强调的是身体自身的身形律动感。
?? 不仅能帮助燃脂塑形，还能振奋你的情绪，让你快乐、健康地变美。
? 下面为大家介绍具体的S曲线动作。
- S曲线基本站姿
? 双脚并拢，双手自然垂放。然后移动右臂，并开始呼气，缓慢地向右上方弯曲腰部及右臂，维持5秒。
? 然后回到中立站姿，再移动左臂并开始呼气，缓慢的向左上方弯曲腰部及左臂，维持5秒。
- 站立抬腿
? 和基本站姿相同，先作两个深呼吸，然后右腿向侧面抬起提臀面。然后，向前左侧方转身，将右腿抬起，尽量使脚掌刚好与地面平行。保持呼吸，同时维持五次，再慢慢地放下右腿。完成三个循环后，更换左腿，重复进行。
- 仪式动作
? 将脚跟保持在一起，脚趾分开，双手抬起，然后身体向左弯曲。缓慢扭动腰部，然后向右侧弯曲，停留数秒钟后再回到中央。
作为一种全新的可爱运动方式，尝试S曲线吧！
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