比起18岁，我更爱做30+的纯欲姐姐
发布时间：2024-10-22 15:39:48
比起18岁，我更爱做30+的纯欲姐姐
过了30岁想要看起来漂亮，已经不是化妆可以粉饰的了，更重要的是气色好→面色红润?就会看起来元气满满，由内而外的漂亮！
这些年我确实对保养、变美有挺多想法和感悟的，学会?【日常碎片化保养】就成了我的变美策略~
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简单share一下：
☀少吃篇
老祖宗说“减衣增幅，减食增寿”，所以↓
▪每餐吃七分饱，保持一定的饥饿感
▪吃原型食物，少吃生冷辣，毕竟吃的干净才能长得干净
▪控糖，我的早餐搭档→驼宝驼奶粉?，补充蛋白质的同时还轻负担
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☀抗衰篇
1.汤水
苹果黄芪水又叫“素颜元气水”▶苹果、黄芪、枸杞、麦冬、红枣洗净放入养生壶煮15分钟即可，一周喝3次
2.护肤
不用过多护肤品，精简护肤，用基础的水+精华+面霜（局部用）就行；以油养肤➡舒缓类水打底，手心倒入精华油全脸由中间到外按压面部，适当按摩提拉
3.内服（?重点?）
因为工作原因，熬夜、压力、长时间带妆等已是家常便饭，所以我一直坚持内服抗衰产品。
因为是入口的东西，我比较看重成分和含量，试了很多感觉这个✅ #强乐康NMN 深得我心意。它的核心成分就是NMN，单粒300mg含量99.9%纯度，再加白藜芦醇、谷胱甘肽、PQQ等复配成分。
??坚持下来原来松松垮垮的地方都被提起来了，脸上那些表情纹在慢慢淡化，整张脸摸上去感觉紧致又嘭弹，水光感十足~
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☀其他保养小习惯
①坚持泡脚。特别是三伏天，寒湿比较重的人还可以加点花椒、艾叶、生姜，睡前泡15分钟即可
②注意防晒。一年四季都要注意防晒，紫外线强的夏天出门全副武装，有条件的可以再搭配个✔安美心（amykon）内服
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