健身女孩|漫画腿真的好看！ 发布时间：2024-10-17 13:28:41 健身女孩|漫画腿真的好看！ 试过了！漫画腿真的好看！ 今天给大家分享我日常的瘦腿计划和心得： ?训练上： 基本一周三练（具体如附图） 需要将拉伸也纳入训练计划中 腿部的训练一定要配合拉伸 ?饮食上： 一日三餐要吃 拒绝少食 控制自己吃到7~8分饱 多吃蛋白质 多吃蔬菜 少吃高油高盐 多喝水！我一天真的要喝很多很多水！真的有效果！ 健身这件事 真的让我变得越来越自信～看着自己身材越来越好～心情也更加美丽～ #见人不如健身 #笔记灵感 #我的健身日常 #健身女孩 #漫画腿 #健身 #健身日常 #健身日记 #健身日记 #撸铁女孩 #健身 #瘦腿 #瘦腿打卡 #如何瘦腿 #减肥减脂吃这些 #减脂 #理想身材 #拒绝身材焦虑 内容来自网络或网友投稿，如有侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
