模特｜做个可甜可御的漂亮姐姐~
发布时间：2024-07-22 23:15:39
模特｜做个可甜可御的漂亮姐姐~
可以说➡轻断食+内调养肤，一直是我好状态的底气来源~工作这几年，压力、熬夜、饮食不规律都有，但脸没有变黄变垮?，素颜也是红润有气色，连轴转也很少肿，精气神足足的！
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分享下我的心得?：
内调抗衰是我支撑美貌的基础。因为随着年纪的增长和各种外部因素的影响，女孩子脸上的胶原流失会不断加剧?，若不及时抵抗就很容易垮脸、凹陷、长纹...
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我是每天一粒 #强乐康NMN ，单粒300mgNMN含量99.9%纯度?，小分子也容易被身体吸收。而且除了高含量/纯度的NMN外，还添加了谷胱甘肽、PQQ、白藜芦醇等，主打一个针对性补充，方方面面都照顾到?！
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坚持吃下来比较惊喜的变化就是下颌线一整个向↑提，脸直接精致了一个level❗再加上amykon鹿胎素的辅助，现在整体皮肤状态稳定+气?充盈+轮廓jin致，就给人一种由内而外的健康感~
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我轻断食一般是两种：
①1周周期
2天轻断食+5天正常饮食，这1周内不吃任何零食、甜品、饮料（?我会用驼宝驼奶粉代替，0蔗糖的同时补充优质蛋白），每一餐都尽量吃原型食物?，按蔬菜+蛋白质+粗粮主食的搭配，减少油盐糖的负担…
②16+8生活化饮食
把一天的食物尽量控制在8小时里吃完，细嚼慢咽、每餐7、8分饱，每周也会抽出1天做放纵日，去吃?火锅、?烤肉之类平时很馋的，不然一直控制饮食太痛苦啦！
——
当然，因为气色、体型、皮肤这些小小的变化，我也变得更加的自信?，自信了整个人就会看起来更松弛自然，生命力满满?！
#黑丝穿搭#御姐#氛围感#完美身材#好皮肤#女性保养#内服抗衰#SLEKAN#强乐康#nmn18000#AMYKON安美心鹿胎素#驼宝驼奶粉#抗初老#养颜#618小红书买买节#618购物分享
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我轻断食一般是两种：
①1周周期
2天轻断食+5天正常饮食，这1周内不吃任何零食、甜品、饮料（?我会用驼宝驼奶粉代替，0蔗糖的同时补充优质蛋白），每一餐都尽量吃原型食物?，按蔬菜+蛋白质+粗粮主食的搭配，减少油盐糖的负担…
②16+8生活化饮食
把一天的食物尽量控制在8小时里吃完，细嚼慢咽、每餐7、8分饱，每周也会抽出1天做放纵日，去吃?火锅、?烤肉之类平时很馋的，不然一直控制饮食太痛苦啦！
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当然，因为气色、体型、皮肤这些小小的变化，我也变得更加的自信?，自信了整个人就会看起来更松弛自然，生命力满满?！
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